Die acht besten Methoden zur Erhaltung Ihrer psychischen Gesundheit
Man kann sich leicht in der Eile des Daseins verlieren. Sie sind ein einzigartiges und exquisites Wesen, dessen Verantwortung es ist, Ihnen zu dienen absolut am besten. Niemand kann Sie ersetzen, und es gibt keinen Grund, sich dem Status quo oder den Erwartungen anderer anzupassen, wer Sie sein sollten. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge zur Aufrechterhaltung Ihres psychischen Wohlbefindens:
Sei selbstlos
Um ein freudiges und spirituell ruhiges Leben zu führen, ist ein Leben in Großzügigkeit eines der wichtigsten Prinzipien, die es zu beachten gilt. Seien Sie immer selbstlos in Ihrer Bereitschaft, anderen zu helfen; erwarte keine Gegenleistung. Der Wert einer helfenden Hand übersteigt bei weitem das, was man mit Geld kaufen kann. Es wird Sie mit Freude und Bestimmtheit erfüllen, zu wissen, dass Ihre Hilfe das Leben eines anderen Menschen verbessert hat. Sie entwickeln eine frische Perspektive auf das Leben und werden Sie hinsichtlich Ihrer Schwierigkeiten optimistischer. Ein Leben in echter Selbstlosigkeit und Freundlichkeit wird die innere Harmonie mit sich selbst und anderen fördern. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass keine Gegenleistung angemessen ist. Freundlich zu sein und gleichzeitig eine Gegenleistung zu erwarten, würde die Bedeutung von Selbstlosigkeit verraten.
Wie kannst du das tun?
Beteiligen Sie sich an ehrenamtlichen Aktivitäten in Ihrer örtlichen Gemeinde. Tragen Sie zu einer Sache bei, die Sie als Freiwilliger motiviert. Zum Beispiel eine Senioreneinrichtung, ein Waisenhaus, mittellose Menschen, Programme zur psychischen Gesundheit, Gemeinschaftsgärten oder sogar ein Nachbar, der Hilfe benötigt. Wenn Sie einer Person in Not Hilfe leisten, erhalten Sie eine unbeschreibliche Ruhe, die Sie mit anderen Mitteln nicht erreichen können.
Übe jeden Tag Meditation und Yoga
Krankheiten können durch Stress entstehen. Tägliche Bewegung und Meditation sind die effektivsten Methoden, um mit den Herausforderungen und Anspannungen des Lebens umzugehen. Nehmen Sie sich Zeit zum Genießen körperliche Aktivitäten. Wenn Sprinten nicht Ihr Ding ist, vermeiden Sie es. Yoga ist außerordentlich wohltuend für Geist und Körper.
Wie kannst du das tun?
Sehen Sie sich einige Lehrvideos zu Yoga und Meditation an, um eine Orientierung zu erhalten. Betreten Sie einen privaten Bereich und hören Sie beruhigende Musik, während Sie Körper und Geist mit dem Takt synchronisieren.
Lebe in der Gegenwart
Viele Menschen sind anfällig für die Fallstricke der Vergangenheit. Bestimmte Personen existieren auch in Zukunft weiter. Das ist problematisch, weil Sie am meisten verpassen wertvoller Moment Deines Lebens: die Gegenwart. Sich in der Vergangenheit zu verorten wird den Fortschritt behindern. Man kann Chancen nicht nutzen, weil man sich mit Handlungen beschäftigt, die anders hätten ausgeführt werden können, um die aktuelle missliche Lage abzuwenden. Es ist unmöglich, die Vergangenheit zu ändern. Das ist eine unbestreitbare Tatsache. Vergebliche Versuche, die Zukunft vorherzusagen, werden nur dazu dienen, Ihre Zeit in Anspruch zu nehmen. Es wird unmöglich sein, zukünftige Ereignisse genau vorherzusagen, und die Notfallplanung für jedes denkbare Szenario wird sich am Ende als unzureichend erweisen. Ein unvorhergesehenes Ereignis wird unweigerlich eintreten und einen Umweg verursachen. Sie können Ihr Bestes nur geben, wenn Sie ständig über Ihren nächsten Schritt nachdenken. Umarme und schätze jeden Moment, der einem auf diesem Planeten geschenkt wird. Machen Sie das Beste aus jedem Moment, den Sie mit Ihren Lieben verbringen.
Wie gelingt Ihnen das?
Verbringen Sie jeden Tag einen Moment im gegenwärtigen Moment und seien Sie sich dessen völlig bewusst. Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart. Erleben Sie die Sonnenstrahlen auf Ihrem Gesicht. Beobachten Sie den externen Verkehrsfluss. Machen Sie das Beste aus jedem Atemzug, den Sie atmen. Es ist möglich zu vergessen, was man getan hat und was man tun muss. Aktivieren Sie jeden Ihrer Sinne im gegenwärtigen Moment. Legen Sie Ihre Technologie beiseite. Schalten Sie Ihren Fernseher und Ihr Mobiltelefon aus. Machen Sie, was immer Sie wollen! Erstellen Sie einen Tagebucheintrag, spielen Sie ein Lied oder malen Sie ein Bild. Spirituell gesehen, was auch immer Ihr Schiff schwimmt. Entscheiden Sie sich bewusst dafür, sich dessen bewusst zu sein, was Sie gerade erleben. Nutzen Sie Ihre psychische Energie, indem Sie im gegenwärtigen Moment leben.
Vergib anderen und lerne loszulassen
Unversöhnlichkeit ist im wahrsten Sinne des Wortes giftig. Die geistige und seelische Gesundheit wird dadurch beeinträchtigt, dass man negative Gedanken und Gefühle gegenüber einer anderen Person hegt. Und es ist bedauerlich, dass so viele von uns dazu neigen, über uns zugefügtes Unrecht nachzudenken und Gefühle auszudrücken wie „Ich vergesse es vielleicht, aber ich werde dir nie vergeben“ oder „Ich werde es nie vergessen.“ Absolut, es ist eine außerordentliche Herausforderung, aus eigenem Antrieb zu vergeben. Die Fähigkeit zur Vergebung muss von Quellen außerhalb unserer selbst angestrebt werden. Es ist unerlässlich, dass wir unsere anerkennen und akzeptieren unversöhnliche Naturund dass wir uns von allem befreien, was unseren Fortschritt behindert. Konzentrieren Sie sich darauf, dass Ihnen eine höhere Macht von Ihrer Unversöhnlichkeit freigesprochen wird. Indem man seine Energie auf die positiven Eigenschaften anderer richtet, kann man eine völlig andere Facette der Existenz offenbaren. Befreien Sie sich von der Last Ihrer Seele und lassen Sie zu, dass sich diese Wunden erholen, damit Sie Ihr Leben weiterführen können.
Wie ist das möglich?
Stellen Sie während der Meditation eine Verbindung zu Ihrem Höheren Wesen her und bitten Sie es um Hilfe bei der Vergebung derjenigen, die Ihnen Schaden zugefügt haben. Sie können sich direkt an die Personen wenden, die Sie beleidigt haben, und sie persönlich um Vergebung bitten.
Bindung zu den Menschen um Sie herum
Die Pflege der Beziehungen zu den Menschen in unserer unmittelbaren Umgebung ist von entscheidender Bedeutung. Bauen Sie Beziehungen zu allen Menschen auf, mit denen Sie Zeit verbringen, einschließlich Familie, Bekannten, Kollegen und Nachbarn. Bauen Sie eine solide Beziehung zu ihnen auf. Sich mit ihnen gemeinsam und offen auf eine schöne Zeit einlassen Kommunizieren Sie Ihre Gefühle Zuneigung trägt zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden und Ihrer Konzentration bei. Bleiben Sie in der Gesellschaft von Menschen, die Ihre Interessen und Vorlieben teilen. Menschen, die Sie nicht nur verstehen, sondern Ihnen auch bei Bedarf weiterhelfen können. Bleiben Sie für sie erreichbar, wenn sie Ihre Hilfe benötigen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mit anderen zu interagieren.
Wie kannst du das tun?
Werden Sie Mitglied einer Gesellschaft oder Organisation, die Ihre Interessen teilt. Die Teilnahme an einer Gruppe kann wundersame Auswirkungen auf das psychische Selbst haben.
Seien Sie offen für das Erlernen neuen Wissens
Der Erwerb zusätzlicher Kompetenzen stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Es ist unklug, den Rat derer zu beherzigen, die Ihre Unfähigkeit behaupten. Vermeiden Sie es, sich allein aufgrund Ihrer Angst von neuen Erfahrungen auszuschließen. Die Entwicklung neuer Fähigkeiten wird zunehmen Ihr Selbstbewusstsein und geben Ihnen ein Erfolgserlebnis. Seien Sie offen für neue Ideen und bleiben Sie im Laufe Ihres Lebens aufgeschlossen. Vermeiden Sie es, Ihrer Erforschung neuer Lebensbereiche Grenzen zu setzen; Dies wird Ihnen letztendlich dabei helfen, sich selbst wiederzuentdecken und größere Ziele zu erreichen.
Wie kannst du das tun?
Stellen Sie sich selbst ein Hindernis dar. Erwerben Sie eine neue Fähigkeit oder nehmen Sie eine Herausforderung an, um ein Ziel zu erreichen. Investieren Sie Zeit in den Spaß. Nehmen Sie sich Zeit für angenehme Aktivitäten, Hobbys und Unternehmungen.
Kümmere dich gut um deine Seele
In vielerlei Hinsicht sind wir alle psychische Rezeptoren, die die Emotionen und Gedanken der Menschen um uns herum aufnehmen. Stellen Sie sich vor, Sie wären von einer goldenen Kugel umhüllt, die Ihre Aura abschirmt, wann immer Sie sich ins Freie begeben. Wenn Sie außerdem damit rechnen, in einem zu sein schwieriger Umstand, tragen Sie ein Fragment von Tiger's Eye Kristall mit dir.
Wie können Sie das tun?
Halten Sie sich an Ihr Innerstes und tun Sie dies mit Mitgefühl, Sanftmut und Zuneigung. Sie haben die Pflicht, sich zu Ihrem höchsten Potenzial zu entfalten, indem Sie alle negativen Aspekte beseitigen, die in Ihnen oder um Sie herum vorhanden sein könnten.
Machen Sie ein Nickerchen und erfrischen Sie sich
Sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen. Legen Sie einen Tagesablauf fest, in dem Sie zu Bett gehen und mit der Sonne aufwachen. Eine ausreichende Menge Schlaf unterstützt Ihren Körper bei der Produktion der Zellen, die für den Aufbau Ihres Körpers erforderlich sind Immunsystems. Sie müssen gut auf Ihren Körper achten. Das Sprichwort „Du bist, was du isst“ ist allgemein anerkannt. Obwohl es äußerst klischeehaft ist, bleibt es wahr. Sie können nicht erwarten, voller Vitalität und Energie zu sein, wenn Sie den ganzen Tag über ungesunde Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen. Der Verzehr ausgewogener Mahlzeiten ist von entscheidender Bedeutung.
Wie ist der Prozess, um dies zu erreichen?
Ungeachtet der Ratschläge moderner Ernährungsberater sind Kohlenhydrate und gesunde Fette unerlässlich. Vermeiden Sie jedoch den Konsum von Zucker. Es ist unnötig und macht für den Organismus süchtig. Herumlaufen Besuchen Sie das Gebäude regelmäßig zwischen den Aufgaben, um Ihre Beine zu strecken und frisch zu zirkulieren Luft, was auch zur Erneuerung Ihres Blutes beiträgt.